Новости

Открыт новый урок. Пранаяма. Дыхание йоги.


Пранаяма — это наука о дыхании (контроль жизненной силы посредством дыхания)

Этот класс полностью посвящен дыхательным техникам в йоге. Гуруджи Айенгар учил, что приступать к освоению пранаямы следует, укрепившись в практике асан. Поэтому, в начале занятия выполняются асаны, которые готовят тело к пранаяме – раскрывают грудную клетку и успокаивают ум. Это в основном пассивные прогибы и перевернутые позы в пассивном варианте. А затем, в зависимости от уровня занимающихся, выполняются техники наблюдения за дыханием и разные виды пранаям из положения лёжа или сидя.

Пранаяма повышает жизненную ёмкость лёгких и позволяет достичь их максимальной вентиляции. Она также очищает энергетические каналы – нади, пронизывающие тонкое тело. Но главный бонус пранаямы состоит в том, что в ней ум становится спокойным и безмятежным, достигая состояния концентрации, близкого к медитации.

В июне урок будет проходить по воскресеньям 13 и 27 числа с 9:00 до 10:00

Наш адрес: г. Волгоград, пр-т Ленина, 72б. Центр йоги "Практика"

Записаться

Made on
Tilda