С каждым годом йога всё сильнее входит в нашу жизнь, количество практикующих растёт, а людей, которые не имеют хотя бы базовое представление о том, что это такое, найти достаточно тяжело.

Йога является древнейшей духовно-телесной практикой, корни которой находятся в Индии.

Традиционно всю практику йоги подразделяют на восемь ступеней, каждая из которых затрагивает все стороны человеческой жизни – от следования моральным и нравственным принципам, осознанной работы с мышцами, связками и суставами, дыханием, до тончайших техник управления умом, сознанием и психическими состояниями.

В привычной нам среде общения йога в первую очередь ассоциируется с физическими упражнениями. Действительно практика асан (поз йоги) имеет высокое значение на пути йоги, однако следует обратить внимание и на то, что в занятиях по йоге присутствуют элементы и других ступеней (дыхание, концентрация и т.д.).

Благодаря этому факту положительные эффекты от занятий по йоге не заставляют себя ждать даже при выполнении простейших, на первый взгляд, асан.

В центре йоги Практика преподавание йоги ведётся по методу Айенгара.